Calisthenics, olahraga  abad ini yang cukup  mengandalkan  berat badan sendiri dengan melakukan gerakan-gerakan interaktif, mampu membentuk tubuh atletis, bahkan Anda dapat mengembangkan masa otot, seperti: otot pada upper body, lower body, juga abdomen.

Pegiat olahraga  lainnya  akan mendapatkan  manfaat  ekstra dengan mengikuti Calisthenics, bahkan mereka yang terbilang malas berolahraga akan terpicu dengan 'asyiknya' ber-Calisthenics.

Olahraga ini tidak membutuhkan alat khusus sehingga Anda bebas berkreasi dan berekspresi sekaligus melatih gerak psiko-motorik, yakni: melatih keseimbangan, koordinasisistem saraf dan ketangkasan.

Buku ini akan memberikan pengetahuan menyeluruh perihal Calisthenics dan membantu Anda bertransformasi untuk mendapatkan tubuh ideal!

SHAPE YOUR BODY

 WITH AMAZING CALISTHENIC

Copyright © 2015 by Feri Sulianta & Ilham Pratama

All rights reserved. Printed in the Indonesian. No part of this book may be used or reproduced in any manner whatsoever without written permission except in the case of brief quotations embodied in critical articles or reviews.

This book is a work of non fiction. To cover the privacy, some of names, characters, businesses, organizations, places, events and incidents either are the product of the author”s imagination or are used fictitiously. Any resemblance to actual persons, living or dead, events, or locales is entirely coincidental.

Editor : Feri Sulianta

Front cover model : Galih DJ

For information contact : author@ferisulianta.com

Daftar Isi    

Kata Pengantar
Ucapan Terima Kasih    
Sinopsis    
Bab  1  Seribu Satu Manfaat Calisthenics    
Bab 2  Sejarah Calisthenics    
Bab 3 Dasar-dasar Calisthenics     
Bab 4 Step by Step Calisthenics    
Bab 5 Ragam Menu Latihan Calisthenics dan Variannya     
Bab 6 Pengalaman dari Pegiat Calisthenics    
Biografi