Verantwortungsvolles Spielen: Regeln und Praxis

Die Aufregung überwiegt oft den gesunden Menschenverstand. Ich ertappe mich dabei, mir nach einer Wette vorzunehmen, aufzuhören, aber ich mache trotzdem weiter. Dann bereue ich das verlorene Geld und die verlorene Zeit. Ich verstehe, dass Disziplin und Selbstbeherrschung nötig sind, aber wie kann ich sie in die Praxis umsetzen? Ich möchte lernen, verantwortungsvoll zu spielen: ohne Stress, ohne Schulden und mit Freude. Vielleicht gibt es bewährte Methoden?